眼の疲れ - Born to Fight

はてブ経由で、眼の疲れをとるためのTipsを見たので、
別方向に反応してみます。

PCで眼が疲れない方法 - 萌え理論Blog
http://d.hatena.ne.jp/sirouto2/20080420/p1

　※　※　※

まず、疲れさせないことが大事。

・PC用のメガネまたはコンタクトを用意する。
　視力は 0.3 〜 0.6 出れば、日常生活に支障はないはず。

　自分は0.6のメガネとコンタクト、1.5のコンタクトを使用しています。
　PCの作業や読書は、前者のときだけにします。
　逆にいうと、外出時以外はほとんど後者のコンタクトは利用しません。

　車も短距離なら前者のメガネorコンタクトですけど。
　あと、疲れ眼はかなり視力が落ちるひともいるので注意が必要。
　自分は、はげしい運動した後などには、0.1〜0.3程度視力が落ちていることを実感しますし。

・黒背景をやめる
　意外かも知れません。エディタをカスタマイズして黒背景にしてる人を散見しますが、
　黒背景はディスプレイの消費電力を抑るけど、眼にはやさしくなさそう。

　眼の機能として、カメラでいうところの「絞り」のような機能があるため、これを考慮すべき。
　(虹彩/瞳孔)

　黒背景の場合は、当然ですが画面上の大部分が暗くなり、瞳孔が大きくなるため、
　白い文字などの強い光が網膜に直接飛び込むことになります。
　白背景の場合は、画面上の大部分が明るくなるため、瞳孔が小さくなり、
　白い背景の光を絞って眼に届くことになります。

・リフレッシュレート
　特定のリフレッシュレートが苦手、という人がいるそうです。
　この場合、眼というよりは、直接脳にクるそうですが。
　いじってみて、自分にあうものを選ぶといいです。
　液晶ディスプレイが普及してからはあまり聞かなくなりましたが、
　CRTディスプレイの頃はよく聞きました。